موقع رنوو.نتEnglish  

اخسري 20 كيلو في ثلاثة اشهر مع نظام جيسيكا سمبسون

عالم حواء -   -  3,524 مشاهدة

شارك:  شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس     رابط المشاركة:

انجبت الفنانة جيسيكا سمبسون طفلين في فترة قصيرة جدا وادى ذلك الى زيادة وزنها بشكل كبير ولكنها فاجئت الجميع بعدما خسرت 20 كيلو من وزنها في فترة قياسية لا تتجاوز الثلاثة اشهر.

هذه النتيجة المذهلة جاءت بعد تعب وجهد كبيرين حيث اتبعت سمبسون نظام غذائي صارم اضافة الى ممارسة الرياضة المنتظمة التي تركزت على رياضة المشي واصبح نظام جيسيكا اليوم معتمدا من الكثير من النساء اللواتي يحلمن بالجسم المثالي قبل حلول فصل الصيف.

في الصباح، تتناول جيسيكا الزبادي مع الشوفان وبعض حبات الفريز او الفراولة. وعلى الغداء، تتناول سمبسون الخضار الطازجة مع الفارو او الكينوا المطهوة من دون ادخال اي لحوم حمراء او دجاج الى الوجبة. وبعد الغداء، تتناول سمبسون قطعتين من الاناناس وبعض حبات كرز الارض ايضا.

وعلى العشاء، تتناول سمبسون سمك الصومو الغني بالامويغا 3 اضافة الى الخصار المطهوة. مع هذا النظام ومع المثابرة على التمارين الرياضية، ستتمكنين من خسارة اكثر من 20 كيلو خلال فترة لا تتجاوز الثلاثة اشهر كما فعلت جيسيكا سمبسون.

اخسري 20 كيلو في ثلاثة اشهر مع نظام جيسيكا سمبسون


شارك:  شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس     رابط المشاركة:



إقرأ أيضاً


آراء وتعليقات

إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي موقع رنّوو.نت، والموقع لا يتحمل أي مسؤولية قانونية تجاهها، فالتعليقات تمثّل رأي أصحابها فقط.

إسمك:


 بريدك الإلكتروني:


عنوان التعليق:


نص التعليق:


اكتب الرقم التالي: