موقع رنوو.نتEnglish  

ثلاثة نصائح مهمة يمكنك اتباعها لفقدان ثلاثة كغم خلال أسبوع

ثقافة عامة -   -  2,846 مشاهدة

شارك:  شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس     رابط المشاركة:

فيما يلي ثلاثة أمور رئيسية عليك القيام بها لتفقد من وزنك:

1.  حدد الهدف الذي تصبو إليه: إذا أردت أن تفقد من وزنك فعليك أولاً أن تضع نصب عينيك هدفاً واضحاً ورغبة قوية.

2.  ركز على المهام التي تحتاج القيام بها: هنا، عليك أن تركز على عدد المرات التي تحتاج للتمرن فيها يومياً وليس على عدد الكيلو غرامات التي ترغب بفقدانها. لا تدع احلام اليقظة تشتت تركيزك عن المهمة التي ينبغي القيام بها.

3. طوّر الحافز لديك: تحتاج لتشجيع نفسك على تحقيق أهدافك التي وضعتها لنفسك منذ البداية. يمكنك مثلاً أن تكتب المهام المفروضة عليك يومياً على ورقة وتضعها في مكان بحيث تراها باستمرار ولا تغيب عن عينيك لكي تظل تذكرك طوال الوقت دون أن تنساها. كما ينبغي عليك أن تكتب العواقب التي ستواجهها في حال إخفاقك في تحقيق المهمة وكن صادقاً إلى درجة القسوة مع نفسك في هذه النقطة بالذات.

ثلاثة نصائح مهمة يمكنك اتباعها لفقدان ثلاثة كغم خلال أسبوع


شارك:  شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس     رابط المشاركة:



إقرأ أيضاً


آراء وتعليقات

إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي موقع رنّوو.نت، والموقع لا يتحمل أي مسؤولية قانونية تجاهها، فالتعليقات تمثّل رأي أصحابها فقط.

إسمك:


 بريدك الإلكتروني:


عنوان التعليق:


نص التعليق:


اكتب الرقم التالي: